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El Chi Kung
El arte de movilizar energía.
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Gracias a los conceptos sobre los que fue creado
el Tai Chi Chuan, los movimientos que lo conforman son perfectamente
naturales, por lo que no conduce a lesiones óseas ni musculares
como ocurre con otros deportes.
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A) Preparación:
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La etapa inical esta
orientada a la entrada en calor para relajar cuerpo y mente y acondicionar
el cuerpo para una mejor ciirculación de la energía. |
- Movilización
de articulaciones.
- Estiramiento de músculos
y tendones.
- Ejercicios de concientización
respiratoria.
- Ejercicios de coordinación.
- Chi Kung. |
B) Tai Chi
Chuan: |
Formas. Son
movimientos encadenados que caracterizan a este arte y buscan cultivar
la fuerza interna, la energía y la salud. |
C) Automasajes. |
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D) Cierre, meditación. |
Un momento de relajación. |
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